Nuestras clases
Fundamentals
(Obligatoria para los principiantes):
Sesiones reducidas, enfocadas en la iniciación a este método de entrenamiento, donde se explicarán conceptos básicos y se trabajará la técnica de los principales movimientos de CrossFit
Main classes
Principales
CrossFit WoD (WoD)
Sesión en la cual el objetivo es la mejora global de la condición física humana (fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio…) para ello se utilizarán entrenos intensos y variados tanto en tiempo como en ejercicios.
Strength
Sesión orientada en el incremento de la fuerza y la potencia, donde el trabajo cardiovascular también estará presente.
Endurance (End.)
Sesión destinada principalmente a la mejora cardiovascular, donde se utilizarán ejercicios funcionales para lograrlo.
Specific clases
Específicas
Olympic lifting (Oly)
Sesión enfocada en la mejora técnica de los movimientos de halterofilia, muy presentes en el CrossFit, también mejoraras fuerza y potencia con la práctica de esta disciplina.
Bodyweight Skills
Sesión destina en la mejora técnica de los movimientos que requieren únicamente nuestro peso corporal, para ello se utilizaran progresiones y conceptos básicos de la gimnasia deportiva y la calistenia.
Open Box (OB)
Sesión de entrenamiento libre. No te preocupes, no estás solo, si tienes alguna duda nuestros coaches están aquí para resolvértelas, no dudes en preguntarles.