Nuestras clases
Main classes
Principales
CrossFit WoD (WoD)
Sesión en la cual el objetivo es la mejora global de la condición física humana (fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio…) para ello se utilizarán entrenos intensos y variados tanto en tiempo como en ejercicios.
Strength
Sesión orientada en el incremento de la fuerza y la potencia, donde el trabajo cardiovascular también estará presente.
Endurance (End.)
Sesión destinada principalmente a la mejora cardiovascular, donde se utilizarán ejercicios funcionales para lograrlo.
Specific clases
Específicas
Olympic lifting (Oly)
Sesión enfocada en la mejora técnica de los movimientos de halterofilia, muy presentes en el CrossFit, también mejoraras fuerza y potencia con la práctica de esta disciplina.
Bodyweight Skills
Sesión destina en la mejora técnica de los movimientos que requieren únicamente nuestro peso corporal, para ello se utilizaran progresiones y conceptos básicos de la gimnasia deportiva y la calistenia.
Open Box (OB)
Sesión de entrenamiento libre. No te preocupes, no estás solo, si tienes alguna duda nuestros coaches están aquí para resolvértelas, no dudes en preguntarles.
Clases de Entrenamiento
Para personas Embarazadas y Posparto
STRONG MUM
Para llegar bien preparadas y en forma al momento de dar a luz, o para recuperar la forma de manera controlada una vez ya tienes al/la bebé.
Ya está mas que demostrado que el entrenamiento de fuerza es beneficioso y muy importante para tener un embarazo y un posparto saludable. Si además incluyes a este entrenamiento, la conciencia de suelo pélvico y un buen control abdominal, ser una STRONG MUM está mas que asegurado.
No tengáis miedo a moveros, las clases están impartidas por nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y entrenamiento en mujeres @fisioukimena. Además, estas sesiones incluyen una valoración previa por si es necesario adaptar los ejercicios a vuestras necesidades.
Todos los jueves a las 16h,
¡nos vemos mamis!”